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Indice di Adiposità Viscerale: Un Marcato Indicatore del Rischio Cardiometabolico

Indice di Adiposità Viscerale: Un Marcato Indicatore del Rischio Cardiometabolico L’accumulo di grasso viscerale, noto come obesità viscerale, è associato a una serie di problemi di salute, tra cui l’aumento del rischio di malattie cardiometaboliche. Tuttavia, la valutazione diretta del grasso viscerale può essere complessa e costosa. In un recente studio, è stato proposto un […]

Differenze tra Massa Magra e Grassa: Composizione, Peso e Impatto sulla Salute

Quando si parla di salute e forma fisica, è importante capire la differenza tra massa magra e massa grassa, così come il loro impatto sul peso corporeo. Spesso ci si concentra solo sul numero che appare sulla bilancia, ma la composizione corporea è molto più complessa di un semplice peso totale. In questo articolo, esploreremo […]

La motivazione

Come impegnarsi per raggiungere un obiettivo? La motivazione è definita come la spinta che orienta ognuno di noi al raggiungimento di un obiettivo o di uno scopo. Rappresenta, dunque, il fattore dinamico del comportamento che ci attiva e dirige verso una meta. La psicologia comportamentale ha sviluppato la “Teoria delle Motivazioni”, evidenziando come, in ognuno […]

Sai calcolare l’indice di massa corporea? Facciamolo insieme!

Non importa se il tuo obiettivo è dimagrire, aumentare la massa muscolare o semplicemente fare qualcosa per la tua salute, l’Indice di Massa Corporea (IMC), anche noto con l’acronimo inglese BMI, è nella maggior parte dei casi il primo parametro che viene considerato. Ma che cos’è l’IMC? E come si calcola? Che cos’è l’IMC? L’IMC […]

Sai che puoi calcolare la tua massa grassa con un metro da sarto?

Devi sapere che la tua massa grassa varia in base al tuo peso, alla tua altezza e al tuo DNA e che soprattutto, è molto importante! Tutti infatti, abbiamo bisogno di una percentuale adeguata di grasso per avere le giuste energie e par garantire un funzionamento ottimale del nostro corpo. In questo articolo ti spiegheremo […]

Ridurre lo stress? Con lo sport si può!

Quante volte ti sei lamentata della tua vita stressante? Ti è mai capitato di voler staccare la spina ma non fare mai nulla di concreto per cambiare le tue abitudini? Fare attività fisica può esserti molo utile! Lo sport, infatti, è considerato un potente anti-stress. Concretamente, cos’è lo stress? Il termine “stress” ormai fa parte […]

Gli effetti benefici del melograno

Il melograno appartiene al VI e VII gruppo fondamentale degli alimenti, questo significa che è un cibo ad alto contenuto di Vitamina A ed E, carico di sali minerali, fibre e acqua. È il frutto autunnale per eccellenza ed è originario di un’area geografica compresa tra la Cina e l’India. Le 8 proprietà fondamentali  Aiuta a […]