Il peso non scende, e non è colpa della volontà
Una challenge di 28 giorni per chi ha già provato più volte a dimagrire senza ottenere risultati stabili. Impostata sull'alimentazione, senza ricorrere a farmaci.
Non stai sbagliando per pigrizia
Se una di queste situazioni ti sembra familiare, non sei un caso isolato. Sono le stesse storie che ascolto in studio ogni settimana.
Mangi meno di chi ti sta accanto, hai tolto pane e dolci, eppure la bilancia resta ferma da mesi. All'inizio pensavi fosse una questione di tempo. Poi hai iniziato a chiederti se il problema fossi tu.
Parti con entusiasmo, perdi due chili nelle prime settimane, poi ti blocchi. Resisti ancora un po', poi arriva una giornata storta e molli tutto. Tra qualche mese riparti da capo, sempre dallo stesso punto.
Ti svegli già stanca, arrivi al pomeriggio senza energie, e il gonfiore c'è anche quando mangi poco. Ti sei convinta che sia normale, che sia l'età o lo stress. Ma il corpo sta dicendo qualcosa, e nessuno ti ha mai spiegato cosa.
Ti hanno detto di mangiare meno e muoverti di più. L'hai fatto, con impegno, per mesi. Il risultato non è arrivato, e ora ti senti dire che devi solo avere più costanza. Ma il problema non era la costanza.
Hai provato tutto: contare le calorie, saltare i pasti, le diete trovate online. Ogni volta finisce allo stesso modo, e ogni volta ti convinci un po' di più che con il tuo corpo non ci sia niente da fare.
Eri riuscita a perdere peso, magari anche parecchio. Poi, senza fare niente di diverso, è tornato tutto — e più in fretta di quanto se n'era andato. Adesso hai paura anche solo a ricominciare.
Nessuna di queste situazioni si risolve mangiando ancora meno.
Quasi sempre il problema non è la quantità: è come il corpo sta gestendo quello che mangi.
Non un piano su misura per ognuno. Un metodo che funziona per molti
In studio non riesco a costruire un piano diverso per ogni persona: le variabili sulle scelte alimentari sono troppe. Quello che ho costruito in anni di lavoro è un metodo, applicato con costanza, che ha aiutato molti pazienti a ritrovare energia e a perdere peso in modo stabile.
Non è una dieta ritagliata su di te
È un metodo strutturato: stessi principi per tutti, con indicazioni già segnalate nel menù per chi è intollerante al glutine o al lattosio.
Funziona perché è ripetibile
Niente piatti ripetuti fino alla noia. Il modo più comune per abbandonare una dieta è stancarsi di mangiare sempre le stesse cose: qui non succede.
Costruito per essere mantenuto
Il metodo lavora su scelte alimentari sane e sostenibili, non su rinunce che reggono due settimane e poi crollano.
Non ti senti sola nel farlo
Si parte tutti lo stesso giorno, ci si confronta ogni settimana. Chi fa un percorso insieme ad altri, con qualcuno che condivide le stesse difficoltà, arriva più lontano di chi lo fa in solitudine.
L'obiettivo non è resistere 28 giorni stringendo i denti.
È ritrovare un modo di mangiare che puoi mantenere anche dopo.
28 giorni, struttura chiara, zero improvvisazione
Menù nuovo ogni settimana
Due versioni: per chi lavora fuori casa tutto il giorno e per chi ha più tempo in cucina. Mai lo stesso menù due volte, per non stancarti.
Lista della spesa
Pronta ogni settimana, organizzata per reparto. Non devi tradurre il menù in ingredienti: è già fatto.
Diretta online ogni settimana
Da casa, per rispondere a tutte le tue domande. Le registrazioni restano disponibili nel gruppo riservato.
Gruppo riservato agli iscritti
Si parte tutti lo stesso giorno. Non un archivio di PDF: un gruppo di persone che affrontano lo stesso percorso insieme.
Check-in settimanale
Condividi peso e sensazioni della settimana: energia, fame serale, gonfiore. I segnali che contano davvero, non solo il numero sulla bilancia.
Un metodo, non un piano rigido
Le indicazioni nascono da anni di esperienza clinica su persone con la stessa difficoltà. A te serve essere pronto a cambiare qualche abitudine.
Dimagrire in modo sano, senza annoiarti mai
Non restrizioni infinite, non lo stesso piatto ripetuto per 28 giorni. Un percorso pensato per essere sostenibile, e un gruppo che rende tutto più facile.
Un menù che cambia ogni settimana
Niente piatti ripetuti fino alla noia. Il modo più comune per abbandonare una dieta è stancarsi di mangiare sempre le stesse cose: qui non succede.
Nessuna restrizione impossibile da mantenere
Il metodo lavora su scelte alimentari sane e sostenibili, non su rinunce che reggono due settimane e poi crollano.
Non lo affronti da solo
Si parte tutti lo stesso giorno, ci si confronta ogni settimana. Chi fa un percorso insieme ad altri, con qualcuno che condivide le stesse difficoltà, arriva più lontano di chi lo fa in solitudine.
L'obiettivo non è resistere 28 giorni stringendo i denti.
È ritrovare un modo di mangiare che puoi mantenere anche dopo.
Chi ti segue in questi 28 giorni
Dr. D'Angelo Umberto Alessandro
Biologo Nutrizionista — Ordine Nazionale dei Biologi
Sono l’ideatore del Metodo Light Diet. Da anni lavoro con persone che faticano a dimagrire nonostante mangino poco. In questa challenge applico un metodo che unisce quello che la ricerca scientifica ci dice sull’alimentazione e anni di esperienza diretta in studio, osservando cosa funziona davvero.
Ogni settimana sarò presente in diretta per rispondere alle tue domande, e nel gruppo per seguire come procede il percorso.
Prossima partenza: il 1° del mese
28 giorni, tutti insieme, dallo stesso giorno.
Challenge 28 Giorni
Cosa è compreso
- Menù settimanali per 28 giorni, versione per chi lavora fuori casa e versione per chi ha più tempo in cucina
- Indicazioni per chi è intollerante al glutine o al lattosio già segnalate direttamente nel menù
- Lista della spesa ogni settimana, organizzata per reparto
- Una diretta a settimana, con registrazione sempre disponibile
- Gruppo riservato agli iscritti, per tutta la durata
- Check-in settimanale su energia, fame serale, gonfiore: non solo la bilancia
Pagamento sicuro · Nessun rinnovo automatico
Iscrizioni aperte fino al 27 del mese in corso, si parte tutti insieme il 1° del mese successivo.
Ultimo passo
Prima di iscriverti
Entro quando devo iscrivermi?
Le iscrizioni chiudono il 27 del mese in corso, per darci il tempo di mandarti tutto il necessario, menù, lista della spesa, indicazioni per il gruppo, e farti arrivare pronta alla partenza. Il percorso parte sempre il 1° del mese successivo, tutti insieme lo stesso giorno.
Come funziona il pagamento?
Il pagamento è unico, tramite link sicuro. Dopo il pagamento ricevi conferma immediata via email, con le indicazioni su come e quando verrai aggiunta al gruppo privato della challenge. Nessun rinnovo automatico.
Devo seguire una dieta rigida per forza?
No. Riceverai un menù strutturato con alternative equivalenti, pensato per essere sostenibile anche con impegni di lavoro o famiglia.
E se lavoro tutto il giorno fuori casa?
Il menù ha una versione pensata apposta per chi mangia fuori o ha poco tempo per cucinare, con porzioni pratiche da preparare la sera prima.
Quanto tempo mi richiede ogni giorno?
Il grosso è seguire il menù, organizzato per semplificarti la vita. In più c'è una diretta a settimana (registrata, se non riesci a esserci) e il check-in settimanale, che porta via pochi minuti.
Se non posso seguire la diretta in tempo reale?
Ogni incontro viene registrato e reso disponibile nel gruppo riservato, quindi puoi recuperarlo quando vuoi.
Come funziona il gruppo? Devo espormi o pubblicare foto?
No. Il gruppo privato serve per supporto e promemoria: leggi, fai domande se vuoi, partecipi quanto ti senti. Nessuno è obbligato a condividere nulla di personale.
Ho intolleranze o una condizione clinica specifica, posso partecipare?
Nel menù trovi già le indicazioni pratiche per chi è intollerante al glutine o al lattosio, non serve scegliere una versione separata: dove c'è la pasta è segnalata la variante senza glutine, e in generale usiamo alimenti adatti anche a chi non tollera il lattosio. Per altre intolleranze, allergie o condizioni cliniche specifiche, il percorso corretto resta una visita individuale, dove costruiamo insieme una dieta e un piano di controlli su misura. Se non sei sicura, scrivici prima di iscriverti.
Prendo farmaci o sono in terapia per la tiroide, posso partecipare?
Sì. La challenge lavora sull'alimentazione e non sostituisce nessuna terapia in corso. In caso di dubbi specifici, parlane con il tuo medico curante.
Sono in gravidanza o sto allattando: posso iscrivermi?
No: in gravidanza e allattamento serve un piano individuale, non un percorso di gruppo. In questi casi ti invito a prenotare una visita individuale.
La challenge sostituisce una visita nutrizionale?
No. La challenge fornisce indicazioni alimentari generali rivolte a un gruppo con caratteristiche simili. Non è una prestazione personalizzata, una diagnosi né un piano terapeutico, e non sostituisce un consulto medico. Per una valutazione individuale c'è sempre la visita in studio.
C'è un vincolo di rinnovo dopo i 28 giorni?
No, nessun addebito automatico. Alla fine della challenge riceverai le informazioni sul ciclo successivo, se vorrai partecipare.
